6/3 Pure Smile Yoga for Cancer Servivors ピュア・スマイル・ヨガをリストラティブ・ヨガの比率を高めにして開催しました❗️

がんサバイバーズ&フレンズの心身をゆるめる優しいヨガ・クラスを開催しました。
今回は前回好評だったリストラティブ・ヨガの比率を大幅に高め、前半45分は瞑想、ほぐし、ストレッチ、アーサナを行い、後半45分プロップを多用し、常に心地良さが最優先され「積極的なリラクゼーション」とも言われるリストラティブ・ヨガで筋肉と心のこりをほぐし、緊張状態の緩和を促しました。